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早餐这样做太好吃了咸香酥脆强筋健骨长高高覆盖

发布时间:2021年09月16日    点击:[0]人次

早餐这样做太好吃了,咸香酥脆,强筋健骨长高高,孩子咋吃都不够

早餐这样做太好吃了,咸香酥脆,强筋健骨长高高,孩子咋吃都不够!一般早餐烙个饼都蛋拌上面粉,今天有一招新的了,不用面粉做出来的早餐饼更加好吃,孩子吃的更开心,这道不一样的早餐饼不用一点面粉,而是用土豆加上洋葱烙的鸡蛋饼。土豆含有大量的淀粉还有丰富的蛋白质是使早餐饼成型的主要材料,洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素同时使早餐饼的鲜香口感更上一层,摊上两个鸡蛋,一天早上的营养翻好几倍,是孩子强身健体的最佳食材,隔山差五早上做一次孩子怎么都不够吃。

洋葱土豆蛋饼

By 籣草児

配料:

洋葱 80克、土豆 40克、花生油 5克、精盐 1克、鸡蛋 58克、黑胡椒粉 1克

将您带入一个梦幻的神奇世界。99连斩、独特竞技、独门阵法、独创演奏、三界奇招、有生帮派、成长武器、运功疗伤八大玩法独树一帜 烹饪步骤:

1.准备好洋葱、土豆和鸡蛋。

2.鸡蛋磕破于碗中,搅打均匀。

3.洋葱切丝,土豆去皮洗净切细丝。

4.洋葱土豆丝放入碗中。

5.倒入蛋液。

6.加入盐。

7.加入黑胡椒粉。拌匀,静置15分钟。

8.锅烧热,倒入适量食油,倒入拌好的洋葱土豆丝。

9.小火煎至蛋液凝固,两面微黄至熟透。

烹饪小贴士:

1、马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病,刺激造血机能等,在日常吃的大米、白面中是没有的,而马铃薯可大量的维生素c。

2、洋葱肉质柔嫩,汁多辣味淡,品质佳,适于生食。原产亚洲西部,在中国各地均有栽培,四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)在国外它却被誉为“菜中皇后”营养价值较高。

3、一个鸡蛋重约50克,含蛋白质克,脂肪克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

本文相关词条概念解析:

香酥

香酥(拼音:xiānɡsū),汉语词语,出自宋·苏轼《浣溪沙·有感》,指芳香酥软。

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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